自愛のアファメーションでは成長を目指しません。あくまで、ありのままの自分を受け入れるのです。怒りや憎しみ、自己嫌悪で汚れきった心をクリーニングするのが目的です。

もちろん、心が解きほぐされるので変化はあります。心が自由になるので、新しい自分を受け入れる器が出来るのです。自愛はこれから潜在意識を書き換えるための前提なのです。

そのまま使える自愛のアファメーション

heart

何度も繰り返し言葉を唱える場合は短文系を使い、
じっくり唱える場合は長文系が良いでしょうね。

■短文系

  • 私は幸せを感じてもいい。
  • 私は自分を大事にしていい。
  • 私は自分の人生を生きていい。
  • 私はいつも豊かさに恵まれています。
  • 私はいつも感謝しています。
  • 私は怒りを手放します。
  • 私はすべてを知っています。
  • 私は私の不完全さを許します。
  • 私は私の未熟さを許します。
  • 私は過去の過ちを許します。
  • 私は、緊張を手放します。
  • 大丈夫。大丈夫。大丈夫。
  • 私は、私を信じて、生きていきます。
  • 私は、私を信頼します。

■長文系

  • もっと自分を愛します。
    そのままの自分を許します。
  • 私は、過去を手放して、
    気持ちよい未来を引き寄せます。
  • 私の幸せは両親や他の誰かによって、
    干渉されたり影響を受けることはない。
  • 私は私を許します。私は私を愛します。
    私は私を信頼します。
  • 私は自分が抱く、どんな感情や想いも認めます。
  • 私は幸せになるために生まれてきました。
    私は愛するために生まれてきました。
  • 私は自分のやりたいことや夢を叶えるのに必要な能力を十分に持っています。
  • 私はいつもあらゆる可能性に目を向けています。
  • 私は私を信じます。私は自由です。私は大丈夫です。私には勇気があります。私は誠実です。

自己嫌悪から解き放たれるアファメーション

fuan

過去を悔やむ、ふがいない自分を癒すアファメーション。
自分自身を許して、未来へ前進するための言葉もあります。

  • 私は過去のすべての過ちを自分に対して許します。 私は誰も責めません。
  • 過去の過ちはすべて、私の未来の成功、繁栄、前進のための踏み石となるはずです。
  • 私は、潜在意識がいつも私を導いてくれていること、私がすることはすべて正しいということを絶対に信じています。
  • 私はすべてのことに自分の全力を尽くします。
    私は恐れることなく自信を持って前進します。

怒りと憎しみを解き放つアファメーション

sora-hikari

怒りと憎しみで混乱している人のためのアファメーション。
ネガティブ地獄で苦しんでいる場合に効果的な言葉です。

  • 憎しみの体験は完了しました。
  • これまで私を傷つけた人をすべて許します。
    彼らを永久に解き放ちます。私は過去を忘れ、完全な健康と調和と平和の輝かしい未来に心を向けます。私の心は落ち着き、澄みわたっています。

 

■特定の誰かへの恨みを癒す

私は~さんを無条件でゆるします。

あなたが私にしたことは、あなたに理由があったことで、私には関係がありません。それは既に済んだことであって、それにこだわる理由はありません。

あのことであなたが傷つくようなことが無いように心から祈っています。宇宙の知恵と徳の働きで、これが不幸の種になることは一切ありません。

宇宙は無限の愛に満ちたところですから、私もあなたも癒されるしかないのです。私もあなたも、今あの出来事から解放されました。ありがとうございます。

自分に「幸せになっていい」と許可を与える

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自愛の目的は自分にOKを出すことです。「I’m OK」という感覚を、疑いようもなく得ることです。

重要なのは、無条件に自分を愛するということです。お金持ちだから、ルックスが良いから、ステイタスのある仕事だから・・・こういう条件付きの自己肯定感とは区別します。

自愛のアファメーションを唱える目的は、どのような条件下でも「ありのままの自分が好きだ」という感覚を得ること。

 

そのために、自愛をもたらす言葉を何千回も唱えましょう。思考回路が分かり、自分に対する感じ方が変わりますよ。
それぐらい言葉の持つ力は強く、脳の在り方を変えます。

もちろん、ちょっと言葉を唱えた程度では変わりません。
私は自己嫌悪を手放すために、1日1000回のアファメーションを3か月も続けましたね(1日30分程度で終わった)。

 

その結果、私は性格がガラリと変わり、いつも穏やかな気持ちで生活しています。以前は、朝起きた時からイライラしていたのですが、現在ではもっとも気分がいいのが朝です。

いつも幸せと言うよりは、気分の波がそれほどなく、テンションが一定になりましたね。自分を大切にできずに悩んでいる人は、ぜひ真剣にアファメーションに取り組んで下さい。